Pokud si chceme dlouhodobě udržet své zdraví, je zapotřebí dodržovat určitý řád svého těla-správný biorytmus, který je pro jeho fungování nejdůležitější. Přestože nám odborníci často doporučují jíst často a v menších dávkách, při irisdiagnostických vyšetřeních zjišťujeme, že lidský organismus častým pojídáním ztrácí funkčnost trávicích endogenních enzymů. I malým "ďobáním" mezi jídly stále startujeme trávicí systém, který se tak příliš vyčerpává. Nefunkční trávicí enzymy pak způsobují, že strava trávicím traktem pouze prochází, ale tělo ji nedokáže správně zpracovat a tudíž z ní nemá potřebný užitek. Nedostatečný příjem energie ze stravy způsobuje zároveň brzy po jídle pocit hladu, a tak nastává začarovaný kruh častého pojídání. Také vynecháním jídla, či přejídáním dochází k negativnímu ovlivnění procesu obnovy buněk a přirozenému metabolismu. Pokud člověk respektuje správný výživový systém a pitný režim, dochází k plynulé náhradě odumřelých buněk a jejich přirozené dělení převyšuje nad jejich odumíráním. V opačném případě dochází k vypětí energetického a nervového systému, ke stresům a nastává zpomalování dělení i ochrany tělesných buněk. Pro dospělého člověka je nejprospěšnější strava 3x denně, pro děti 4x-5x děnně, nejlépe snídat v 6.30-7.30, obědvat v 11.30-12.30, večeřet v 16.30-17.30 hod. Ke správnému biorytmu patří také dostatek spánku a odpočinku, protože v opačném případě dochází k fyzickému i psychickému přetěžování organismu.